Èske w te janm mande poukisa gen kèk moun ki kenbe yon pwa ki estab menm apre livre nan hotpot ak babekyou, pandan y ap tay ou sanble yo elaji apre jis yon kèk ti goute siplemantè?
Èske sa a kalite "natirèlman mens" chans reyèlman jis yon kado o aza soti nan jèn? An reyalite, sekrè ki dèyè echèl la peze ka pre relasyon ak de kalite grès ak trè diferan "pèsonalite" nan kò ou - yo aji tankou "administratè enèji" kò a: yon sèl espesyalize nan estoke enèji, lòt la konsantre sou boule li. Se fòm kò ou tou dousman ki gen fòm pa divizyon an nan travay ak koperasyon ant de grès sa yo.
1, Mawon grès vs blan grès
Kò imen an gen de kalite tisi greseu - grès mawon ak grès blan, ki diferan siyifikativman nan mòfoloji, distribisyon, ak fonksyon.
Grès blan se repozitwa prensipal depo enèji kò a, prensipalman distribye nan tisi lar ak alantou ògàn entèn yo. Lè konsomasyon kalori depase depans, se enèji depase ki estoke kòm trigliserid nan selil grès blan. Sepandan, pèsistan akimilasyon twòp nan grès blan pa sèlman mennen nan ki twò gwo (obezite), men tou deklannche yon seri de anomali metabolik, ki gen ladan tansyon wo, dyabèt, ak dislipidemi, fè li yon faktè risk enpòtan pou sante metabolik.
Grès mawon, nan lòt men an, se yon tisi trè espesyalize thermogenic. Selil li yo rich nan mitokondri (selil la "pisan") ak eksprime yon pwoteyin inik - pwoteyin uncoupling 1 (UCP1). Kontrèman a "depo" fonksyon an nan grès blan, wòl nan debaz nan grès mawon se "pann." Atravè UCP1 - tèmojenèz medyatè, li konvèti trigliserid lage nan kase-desann grès blan nan gaz kabonik, dlo, ak chalè, san yo pa estoke enèji tèt li. Sa a karakteristik nan dirèkteman konvèti enèji nan chalè se kle nan kapasite li nan ede kò a diminye depase akimilasyon grès.
An rezime:
Ka blan grès ka wè sa tankou "enèji - estoke grès" - "Lazybones yo" ki hoards enèji, koupab prensipal la dèyè pran pwa!
Brown grès ki dwe nan "segondè - efikasite thermogenic grès" kategori a - "overachiever a" ki boule kalori, vini ak fonksyon pwòp chofaj li yo, epi li ede ou jwenn mens menm nan repo!
Rechèch nan Inivèsite Texas Medical School montre ke aktive grès mawon ka ogmante metabolis pa 15%, sa vle di yon granmoun ka boule yon siplemantè 300 kalori pou chak jou menm pandan y ap konplètman inaktif (ekivalan a kouri sou 4 kilomèt
2, pèt la nan grès mawon
Ti bebe yo fèt ak yon kantite lajan sibstansyèl nan tisi greseu mawon, okòmansman konsantre nan do a anwo ak zòn zepòl, ki te swiv pa pwatrin lan anwo. Kòm nou laj, sa a premye tisi grès mawon piti piti diminye. Sepandan, nouvo grès mawon (tou refere yo kòm "bèj grès" oswa "entwodwi grès mawon") kontinye ap pwodwi nan lar tisi grès nan tout kò a.
An tèm de nivo aktivite, aktivite a fonksyonèl nan selil grès mawon tipikman tèt pandan adolesans ak Lè sa a, progresivman refize ak laj.
Pati 2 a pral entwodui efè pwomosyon nan AKG sou grès mawon.
